Personal Training - der Trend zum Einzeltraining

Personal Training als Gesundheits-Dienstleistung

Noch vor wenigen Jahrzehnten war das Personal Training vor allem Leistungssportlern vorbehalten, um in Wettkämpfen ein Maximum an Leistung zu erreichen. Heute stehen beim Personal Training meist andere Ziele im Vordergrund. So kann man ein individuelles Training zum Beispiel anfangen, um

- mehr Ausdauer im Alltag und im Beruf zu entwickeln und weniger schnell zu ermüden,
- die allgemeine Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf zu verbessern,
- gezielt Muskelgruppen und Bewegungsabläufe für den Freizeitsport zu trainieren,
- Gewicht zu reduzieren und sportliche Fitness zu entwickeln,
- sich die Wunschfigur zu erarbeiten,
- gesundheitsfördernde Gewohnheiten aufzubauen,
- Krankheiten durch Bewegungsmangel vorzubeugen,
- altersbedingtem Nachlassen von Kraft, Koordination oder Ausdauer entgegenzuwirken,
- persönliche Fitnessziele planvoll und effektiv anzugehen.

Auch nach einer Reha-Phase zum Beispiel nach Verletzungen, Operationen oder Unfällen kann Personal Training unterstützend eingesetzt werden. 

Was sind die Vorteile beim Personal Training?

Die beiden größten Vorteile, die ein Einzeltraining bietet, sind

- die persönliche Begleitung durch einen erfahrenen und kompetenten Trainer und
- das auf individuelle Ziele maßgeschneiderte Trainingsprogramm.

Um zu guter körperlicher Fitness zu gelangen, sind oft mehrere aufeinander aufbauende Trainingsphasen nötig. Ein effektives, zielführendes Training zu planen, setzt Fachkenntnisse und Erfahrung voraus. Die hat jedoch nicht jeder - und sie sich selbst aus Büchern anzueignen, ist oft ein mühseliger und unsicherer Weg.

Die persönliche Anleitung sorgt dafür, dass Bewegungsausführungen und Belastungen stets kontrolliert und korrigiert werden können, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Und nicht zuletzt hilft die individuelle Betreuung, den inneren Schweinehund in Schach zu halten und das Trainingsprogramm konsequent durchzuhalten.

Wie läuft ein Personal Training ab?

Unsere Trainer erfassen in einem gründlichen Check-up das aktuelle Leistungsniveau der Teilnehmer und besprechen mit ihnen ihre persönlichen Trainingsziele und Möglichkeiten. Je nachdem, was sie erreichen möchten, werden verschiedene Trainingsbausteine besprochen und in einem Probetraining ausprobiert.

Das Training kann je nach individuellen Zielen Muskelaufbau, Förderung von Ausdauer, Maximalkraft oder Koordination, funktionelles Training oder Bodyshaping umfassen, ganz nach den Wünschen der Teilnehmer.

Laufende Erfolgskontrollen helfen, Fortschritte zu erkennen - das motiviert. Dauer und Umfang des Personal Trainings können sehr unterschiedlich ausfallen, je nachdem, wie das aktuelle Leistungsniveau ist und welche Ziele erreicht werden sollen.

Haben Sie Interesse oder Fragen zum Personal Training?

Sie interessieren sich für ein Personal Training, haben aber noch Fragen? Wir klären sie gern - rufen Sie uns einfach an oder schauen Sie in unserer Praxis vorbei!